كيف تتعامل مع التنمر الإلكتروني
التنمر الإلكتروني هو عندما يستخدم شخص ما الإنترنت ليؤذي الآخر من خلال السخرية منه أو نعته بألقاب مسيئة أو تهديده من خلال المنشورات والتعليقات والرسائل ومقاطع الفيديو والصور ورسائل البريد الإلكتروني.
بالطبع، ليس هناك أي ضرر من ممازحة الآخرين بشكل طريف ولطيف، لكن من المهم وضع حد للحوار عندما يصبح المزاح مؤذيا. عندما تبدأ في الشعور بالضيق أو الإهانة، فهذه يدل على أن المزاح يتجه نحو طريق سلبي.
أشكال التنمر الإلكتروني
- السخرية من مظهر شخص ما أو عرقه أو دينه.
- استخدام ألقاب مؤذية والتقليل من احترام الشخص.
- إذلال شخص من خلال مشاركة صور لا يظهر بها بشكل مقبول.
- -نشر إشاعات بغيضة عن شخص ما والنميمة عنه.
- مشاركة معلومات أو أسرار حساسة عن شخص ما.
- مضايقة الشخص بإلحاح وبشكل مستمر.
- عدم إشراك الشخص في المواضيع والنشاطات ليشعر بأنه منبوذ.
ما يمكنك فعله
-
لا تستجيب
يهدف المتنمر الإلكتروني إلى استفزازك لتبدي ردة فعل سلبية وتنفعل. إذا قمت بالرد بغضب وتسرع، فلن يؤدي ذلك إلا إلى تصعيد الموقف وزيادة سوء الأمر. التحاور مع المتنمر الإلكتروني يمنحه فرصة أكبر لإيذائك أكثر.
-
احتفظ بالأدلة
التقط واحفظ تسجيلات أو لقطات من الشاشة للرسائل والصور والتعليقات ورسائل البريد الإلكتروني ومقاطع الفيديو التي أرسلها المتنمر الإلكتروني أو نشرها عنك. سيتم استخدام هذه اللقطات ضد المتنمر الإلكتروني وستكون بمثابة دليل قاطع على الإساءة، خاصةً إذا أنكر فعلته.
-
أبلغ عن الإساءة
جميع المنصات أو المواقع الإلكترونية تتيح لك إمكانية الإبلاغ عن أي محتوى غير لائق أو مسيئ أو أي شيء لا يتبع شروط الاستخدام. عند الإبلاغ عن مثل هذه الحوادث، من المرجح أن يتم تعطيل حساب المستخدم وسيتم حظره من التعليق.
-
احظر المتنمر الإلكتروني
ستقوم بوضع حد للإساءة بسهولة إذا قمت بحظر المتنمر الإلكتروني. يعني حظر المستخدم أنك لن تتلقى الرسائل أو أي شكل من أشكال المحتوى منهم بعد الآن، ولن يتمكنوا من العثور على حسابك من خلال البحث عنه، أو حتى رؤية صفحتك الخاصة، لكن لا يزال بإمكانهم النشر عنك على صفحات اخرى.
-
تغيير معلومات الاتصال الخاصة بك
قد يكون هذا أمرًا مزعجًا ولكنه يساعد بشكل كبير في وضع حد للتنمر الإلكتروني. سيمنحك هذا فرصة البدء من جديد دون مواجهة التنمر. سيؤدي تغيير عنوان بريدك الإلكتروني وحسابك على الإنترنت ورقم هاتفك إلى جعله من الصعب للغاية على المتنمر الإلكتروني العثور عليك أو التواصل معك.
-
اختر اصدقائك بحكمة
إذا كنت تعلم أن شخصًا معينًا معروف بطبعه السلبي و أنه يتنمر على الآخرين، فمن الأفضل عدم إضافته إلى قائمة أصدقائك. ولا تحاول تكوين صداقة مع متنمر إلكتروني لمجرد تفادي شره، لأن هذا الأسلوب عادةً ما يؤدي إلى نتائج عكسية وأنت بالتأكيد لا تريد انشاء علاقة مع شخص ذات سمعة سيئة.
-
تكلم عن الموضوع
قد تشعر أنه من الأفضل الاحتفاظ بتفاصيل تعرضك للتنمر الإلكتروني لنفسك، لكن هذا ليس حلا لمشكلتك. إن التحدث إلى شخص تثق به بشأن الصعوبات التي تواجهها سيخفف الضغط الذي تشعر به ويزيل عنك الشدة. تحملك لمثل هذه المشاعر السلبية يشكل عبئا ثقيلا عليك ومن الضروري أن تقوم بالتنفيس عن غضبك واحباطك.
-
اتصل بالسلطات
إذا شعرت يومًا أن حياتك في خطر أو تصاعد التنمر الإلكتروني إلى مستوى ينذر بالخطر، فعليك إبلاغ السلطات بذلك على الفور. لا تتجاهل أبدًا تهديدات الأذى الجسدي واحتفظ بالأدلة.
أنت لست وحيداَ
يمكن أن يجعلك التنمر الإلكتروني تشعر بالعزلة والحزن. قد تكون هذه المشاعر غامرة لكن يجب أن تعلم دائمًا أنه يمكنك الاعتماد على الآخرين للحصول على الدعم. أن الأشخاص المقربين مثل والداك وإخوتك وأصدقائك هنا من أجلك، ولا تنس أن الآلاف من الأشخاص يتعرضون للتنمر الإلكتروني في جميع أنحاء العالم. لا تخجل من التكلم عن مشاعرك وطلب المساعدة التي تحتاجها.
